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効果的なサウナの入り方

大量の汗をかくサウナでは、汗腺と皮脂腺といわれる部分にたまる汚れを流し落とすことができる。
また毛細血管が広がることによって、血行が促進される。
ここで、サウナの正しい利用法について考えてみよう。
まず、サウナから出てすぐ水風呂に飛び込む人がいるが、これは論外である。
ショック死するのがおちである。
水の温度を確認してから足先や手など心臓の遠いところから徐々につかるのが正しい方法。
また高齢者や心臓病の人はお薦めできないのがサウナだ。
血圧や心拍数が急激に上昇する可能性があるからだ。
勘違いしているのが、「ダイエット効果」を期待してサウナを利用すること。
サウナでは水分が蒸発するだけで、体の体脂肪は燃えない。
ゆえに一時的に体重が減っても水を飲めば元の木阿弥。
サウナは新陳代謝の効果があっても、ダイエット効果はないことを覚えておこう。

ところで、サウナの機械は高いもの。
できればうちの風呂でサウナを…と考えている人には朗報だ。

『お風呂でサウナ』(75×40cm)★浴槽を簡易サウナに★

この商品は風呂フタと一緒に使って、浴槽を簡易サウナにしてしまえるすぐれもの!
手が出せるようになっているので、入浴中に読書などヒマつぶしにも便利。
材質に使われているのは、奈良県吉野のひのき材。
ご家庭でひのき風呂の気分を味わい、リラックスできるだろう。
ただ、リラックス効果は期待しても、ダイエット効果は期待しないように。
あくまでも、血行を良くして新陳代謝を促進することで、健康になるのである。


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